DÍA 2
Desayuno: 1 fruta ,café con stevia+tortilla clara de huevos ( o atún -pavo)
Merienda;manzana o pera
Comida; 2 pechugas de pollo con arroz integral
Infusión o café solo
Merienda; piña natural
Cena; Pescado a la plancha con verduras (champiñones, espárragos, calabacin)
2 litros de agua!!!
DÍA 3
Desayuno: 1 fruta ,café con stevia+tortita de avena con pavo
Merienda;manzana o pera
Comida; bistec a la plancha con ensalada(quitar la grasa)
Infusión o café solo
Merienda; yogurt desnatado +pavo
Cena; Pescado a la plancha con verduras
2 litros de agua!!!
Ejemplo de desayuno-merienda-comida-merienda y cena .
Desayuno: 1 fruta ,café con stevia+tortilla clara huevos.
Merienda; Pavo
Comida; Pescado con verduras
Merienda; Yogurt desnatado
Cena; pollo a la plancha+ ensalada
2 litros de agua!!!!